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燥!燥!燥!三大“秋火”该怎么治?

2016-11-25 01:10    来源: A+

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  秋季天干物燥,一不留神就上火。然而,不少市民对“秋火”却是一视同仁,不知不同原因导致的火气,降火方法也不一样。为此,白云山健康专家针对三大主要原因引起的“秋火”作出了详细的“灭火”方案。

  原因一:口味太重

  有些市民在饮食方面习惯于想吃什么就吃什么,特别是喝酒吃肉吃辛辣食物无度,这就造成了食物不能经脾胃充分消化而积在体内,从而化为热气存在的状况。这一类人往往会出现口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热、牙龈出血等症状。

  白云山健康专家建议:由于这一类型的“秋火”是脾胃上火所导致,而金银花、蒲公英、绿豆均具有清脾胃之火的功效,因此患者可选择每日用金银花泡茶,或者用蒲公英和绿豆煮汤喝的方法来降火。

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  原因二:郁闷太过

  中医上有术语为“郁而发热”,意思是指因情绪不好、心情郁闷而导致身体气机不畅,间接影响体内各个器官的功能发挥,从而出现了人们常说的“肝火旺”现象。最常见的症状为心烦易怒、抑郁爱叹息、耳鸣、胁肋部不舒服甚至疼痛、失眠、口腔溃疡、便秘等。

  白云山健康专家建议:有上述症状的患者可在早上做适当的运动,以缓解精神郁闷;同时在晚上按揉太冲穴(第一二跖骨结合处前凹陷中,左右脚各一,对称分布),也可有效疏肝解郁。

  除此之外,还可选择饮用具有润燥清肝功效的凉茶以去肝火,比如白云山星群夏桑菊。其源自清代温病学家吴鞠通《温病条例》的经典名方“桑菊饮”,具有“清热解毒、润燥清肝、除湿痹”的卓越疗效,是广府凉茶中的杰出代表。

  原因三:运动太少

  因少运动而上火属现代办公室白领最为多见。由于工作的特点和性质,办公室白领通常脑力劳动过多,体力劳动减少,加上上下班均是交通工具代步,某些白领也鲜少进健身房运动,因此导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用,从而转化为内火,出现如面部痤疮、疔疮等“上火”症状。

  白云山健康专家建议:“管住嘴迈开腿”,少吃高热量食物多运动不仅是减肥良方,也是“灭火”关键。

  最后,白云山健康专家还表示,人体有天然的清热解毒部位,且没有任何副作用,不论是由于哪种原因上火,都可以通过搓耳轮(即耳廓周围的软骨),从下往上,搓至发红发烫,来达到辅助“灭火”的作用。

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